차전자피 가루 식이섬유 효능 장 건강 퓨리피카
안녕하세요
디톡스전문가 푸엘라입니다!
요즘 현대인들은 앉아있는 시간이 많아진 반면에 활동량은 줄어들어 소화장애 및 배변활동에 불편함을 느끼시는 분들이 많습니다. 특히, 고기나 빵 같은 서구화된 식습관으로 인해 변비를 호소하는 사람들이 증가했으며 요즘 사람들이 많이 찾는 것 중 하나가 식이섬유입니다.
그 중 식이섬유하면 "차전자피"가 대표적으로 떠오르는데요. 오늘은 차전자피 효능, 부작용, 식이섬유에 대해서 알려드리고자 합니다.
<목차>
차전자피 효능
차전자피 부작용
차전자피 식이섬유
-퓨리피카-
차전자피 효능
변비 개선
차전자피는 80%가 식이섬유로 이루어져있습니다. 소화를 촉진하고 변을 쉽게 배출해주는데 도움을 주는 성분들이 차전자피에 함유되어 있어 변비 증상을 완화하고 장 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다.
체중 감량
차전자피는 식이섬유가 풍부해 적은 양으로도 포만감이 크고 오래 유지시켜 주는데요. 차전자피는 수분을 흡수해 원래 양보다 최대 40배까지 불어나는 특징이 있어 다이어트 시 포만감이 커 식사량을 줄이는데 도움을 줍니다
항산화 효과
항산화 효과가 뛰어난 플라보노이드 성분, 비타민C, 페놀 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여주고 체내 활성산소를 억제 시키는데 도움을 줍니다. 그래서 건강한 세포 유지를 함으로써 노화되는것을 막아줍니다.
콜레스테롤 감소
차전자피가 담즙 생성을 촉진하는데 콜레스테롤 흡수를 떨어트림으로써 수치를 낮추는데 도움을 준다고 알려져있습니다.
당뇨예방
차전자피는 혈당이 올라가는것을 막아주는 역할을 합니다. 탄수화물 또는 당을 많이 먹으면 혈당이 올라가는데 차전자피의 식이섬유가 포도당 흡수를 지연시켜 인슐린 분비를 줄여주고 혈당을 떨어트려 당뇨 예방에 도움이 됩니다.
차전자피 부작용
차전자피는 성질이 차가운 특징이 있어 평소에 몸이 찬 사람이 차전자피를 많이 먹었을 경우 복부팽만, 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 적정량 섭취하는것이 좋습니다.
평소에 장 운동 능력이 많이 떨어져있는 분이 차전자피를 섭취할 경우 차전자피 때문에 부피가 늘어난 장 내용물을 제대로 운반하지 못해 더 힘들 수도있습니다. 차전자피를 섭취할때는 물을 꼭 충분히 마셔주셔야 합니다!
차전자피가 들어있는
장건강과 다이어트 둘다 잡은 식이섬유
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