콜레스테롤 낮추는 방법에 이지수 수소수가 좋다고?
안녕하세요
디톡스전문가 푸엘라입니다!
콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 체내에 많이 쌓이게 되면 관리를 해주셔야 합니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 심장질환, 혈관질환, 뇌졸중과 같은 질환 발생 위험률이 증가합니다.
오늘은 콜레스테롤 수치 낮추는 방법과 콜레스테롤 수치 낮추는데 좋은 이지수 수소수에 대해서 알려드리고자 합니다.
<목차>
콜레스테롤이란?
콜레스테롤 정상 수치
콜레스테롤 낮추는 방법
-이지수-
콜레스테롤이란?
콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며 필수적인 요소이긴 하지만 적정수치를 유지해야 합니다. 간에서 주로 생산되며, 동물성 식품을 통해서도 섭취됩니다. 콜레스테롤은 세포막 구성에 필요하며 호르몬 생산에도 관하는데요.
하지만, 콜레스테롤이 과하게 쌓이면 혈관 벽에 침착물이 형성되어 혈관이 좁아지고 경화되는 현상인 동맥경화를 일으킬 수 있습니다.
콜레스테롤은 크게 LDL 콜레스테롤(나쁜)과 HDL 콜레스테롤(좋은)로 나눌수 있습니다. LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 침착되어 동맥경화를 유발하는 위험성이 높은 반면, HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에서 콜레스테롤을 제거하여 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 역할을 합니다.
콜레스테롤 정상 수치
총 콜레스테롤
정상 : 200mg/dl 미만
위험 : 240mg/ld 이상
LDL(나쁜)콜레스테롤
정상 : 130mg/dl 미만
위험 : 160mg/dl 이상
HDL(좋은)콜레스테롤
정상 : 40mg/dl 이상
위험 : 40mg/dl 이하
콜레스테롤 낮추는 방법
건강한 식습관 유지 : 식이 조절은 콜레스테롤을 관리하는 데 매우 중요한 부분을 차지하며 식단에는 건강한 지방, 식이섬유, 신선한 채소와 과일을 포함하는것이 좋습니다. 특히 포화 지방과 트랜스 지방을 피하고, 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방을 섭취하는것이 좋습니다.
지방 함량이 적은 식품 : 가공 식품, 패스트푸드와 같이 고지방이 함유된 제품은 피하며 채소, 과일, 견과류, 통곡물 및 저지방 유제품 먹는것이 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.
꾸준한 운동 : 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며 하루에 30분 이상의 운동을 하는것이 도움이 됩니다.
다이어트 : 과체중이거나 비만이라면 체중 감량을 통해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
금연 : 흡연은 HDL(좋은) 콜레스테롤은 감소시키고 LDL(나쁜) 콜레스테롤은 증가시킬 수 있기 때문에 금연을 하는것이 가장 좋습니다.
콜레스테롤 낮추는 방법
-이지수 수소수-
수소수는 항산화력이 강력하며 염증배출에 탁월한 좋은 물 입니다! 질병의 8-90%는 활성산소가 원인인데요. 활성산소중 좋은건 건들이지 않고 몸에 나쁜 활성산소만 선택적으로 배출하는 역할을 합니다.
수소는 세포를 깨끗하게 씻어주고 혈관을 청소해주는 역할을 하기 때문에 콜레스테롤, 고혈압과 같은 혈관질환에 도움을 줍니다.
30년 넘게 농장을 운영해오신 70대 사장님이 이지수가 건강에 좋다는 얘기를 듣고 구매를 하셨고
3달반동안 드신 결과
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LDL(나쁜)콜레스테롤
185→51
HDL(좋은)콜레스테롤
44→54
나쁜 콜레스테롤만 떨어진게 아니라 좋은 콜레스테롤은 올라갔다는 점!!
사장님께서 몸에 좋다는거 이것저것 다먹어봤는데 이렇게 제대로 효과를 봐서 너무 감사하다고 해주셨답니다:D
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