노화의 주범! 활성산소 제거 음식 영양제 뭐가 있을까?
안녕하세요!
내년에 우리는 입니다!
여러분 혹시 활성산소를 아시나요?
활성산소는 호흡을 하면서 자연스럽게
우리 몸에 생기는 부산물입니다.
면역을 돕기도 하지만
과해지면 우리 몸을 해치는 주범입니다!
그리고 노화를 촉진시키는 역할을 합니다.
그럼 활성산소를 관리할 수 있다면
우리는 건강도 지키고
노화 방지를 할 수 있는 것입니다!
오늘은 활성산소가 무엇인지
활성산소 제거 영양제 음식은 무엇이 있는지
등등 활성 산소에 대해서
파헤쳐 보겠습니다!!!
활성산소란?
일반 산소보다 활성이 크고 불안정하며
높은 에너지를 갖고 있는 산소를 말합니다!
활성산소는 4가지 종류가 있습니다.
활성산소의 종류
초과산화 이온(O2-),
하이드로퍼옥실 라디칼(HO2),
과산화수소(H2O2),
하이드록시 라디칼(OH*)
활성산소의 체내 농도가 낮을 때는
면역체계 강화, 근육 재생, 당뇨병 억제,
퇴행성 관절염을
완화시키는 등의 기능도 합니다.
활성산소는 우리 몸에 반드시 필요한 물질로
세포 신호 전달과 항상성 유지에
반드시 필요한 산화환원신호의
매개체가 된다고 합니다!
하지만 과유불급!
활성산소는 굉장히 불안정한 물질로
다른 분자를 공격하게 됩니다.
예를 들어 DNA로부터 전자를 빼앗아
산화시키려는 성질이 있기 때문에
복제 오류, 방사선과 함께
DNA를 손상시키는 주범입니다.
성인병과 암을 비롯한 노화와 질병을
일으키는 원인이자 주범
절대 적인 활성산소 제거
조절을 해야 합니다!
베리류
블루베리, 아사이베리, 아로니아, 크랜베리 등
베리류에는 활성산소를 제거해 주는
물질들이 많이 함유되어 있습니다!
특히, 베리류에 많이 들어있는
안토시아닌은 항상화 물질로
우리 몸에 있는 염증들을 완화시켜주고
눈 건강에도 좋습니다.
또한 비타민C와 식이섬유는
피로를 풀어주고 피부 노화를 예방하는
효과도 있습니다!
브로콜리
브로콜리에 함유된 비타민 A,
비타민C, 콜라겐 등과 같은
항산화 물질은 노화를 지연시키는데
중요한 역할을 합니다!
신진대사를 촉발하는 화합물의 생산을
촉진하여 조기 노화를 유발하는
유전적 변화를 예방합니다!
또한, 피부 관리 및 밝고 건강한 피부를
유지하도록 돕는데 활성산소 및
요산과 같은 독소를 제거하여
가려움증이나 습진과 같은 독소 관련
피부 질환을 예방하는 효과를
얻을 수 있습니다.
토마토
토마토에는 강력한 항산화 작용을 하는
라이코펜이 풍부하게 들어있어
심근경색, 전립선암 등
각종 암을 예방하는 효능이 있습니다.
또한 각종 비타민 성분들은
성인병이나 백내장, 당뇨병 예방 및
노화 방지에 탁월한 것으로 알려져 있고
특히 토마토는 익혀 먹으면
라이코펜이 최고 7배까지 높아지기 때문에
익혀서 먹는 것이 흡수율 및 영양성분을
극대화할 수 있습니다!
녹차
녹차는 피부 손상과 주름을 방지하는데
효과적인 식품으로 유명합니다!
녹차의 에피갈로카테킨 걸 레이트(EGCG)
성분은 비타민 E보다도 200배 강력한 물질로
피부가 활성산소에 의해
손상되는 것을 방지해 줍니다!
활성산소는 체내에 자리하고 있는
건강한 세포에 반응함으로써,
여러 문제를 일으키고
특히 노화의 신호가 되는 주름 등을
유발하기 때문에 주의해 주셔야 합니다!
당근
당근에는 강력한 항산화제인
베타카로틴이 풍부!!!
이 성분은 몸속에서 비타민A로 바뀌어
노화 방지에 탁월한 효과가 있다고
알려져 있습니다.
또한 비타민E를 제외한
거의 모든 비타민과 철분,
칼슘을 함유하고 있어
영양 공급 및 노폐물 제거, 피로 회복에
매우 좋은 채소입니다.
바나나, 오렌지, 단호박, 감 등에도
베타카로틴이 풍부해
활성산소를 없애는 데 도움을 줍니다.
수소수
물에 녹아 있는 수소가
몸속 활성산소를 없애 노화를 막고
소화 불량, 위산 과다 등의
증상을 개선하는데 효과가 있습니다.
활성산소는 우리가 호흡한 산소가
에너지를 만들고 물로 환원되는 과정에서
나오는 산소 찌꺼기로,
세포에 손상을 입힐 정도로 산화력이 높은데
수소와 만나면 인체에 무해한
물로 변환하여 소변, 땀과 같은
분비물로 배출합니다!
강력한 항산화제로
활성산소 제거에 관해선
지구상에 존재하는 항산화제 중
가장 강력한 항산화제로 알려져
각종 염증, 암과 같은 질병에 도움을 줍니다.
활성산소 제거 영양제
그리고 음식을 알아보았습니다!
활성산소를 잘 제거를 해주는 것이
우리들의 건강에 정말 직결된 내용이니
과호흡을 많이 하신다거나
스트레스를 많이 받으신다고 한다면
꼭!! 잘 읽어보시고
도움이 되셨으면 좋겠습니다!!
그리고 활성산소 제거하는
수소수가 궁금하신 분들은 문의주세요!!
