안녕하세요 내년에우리는입니다!
일상생활을 하다 눈이 피로하고 건조하면서 눈에 압력이 높아진 것 같은 느낌을 받아본 적이 있으신가요? 눈 내부의 압력을 안압이라고 하며 안구 내에 일정한 압력을 유지시켜 주는 힘을 말합니다. 영양을 공급받고 눈모양을 유지하기 위해선 방수라는 액체가 눈을 순환하는데 이 액체의 흐름을 원활히 하도록 돕는 역할을 합니다.
이러한 안압이 정상적인 수치를 벗어나게 되면 다양한 문제들이 발생하게 됩니다. 안압이 높아지면 실명으로 이어질 수 있는 녹내장이 생길 위험성이 높아지고 안압은 눈건강을 위해서라면 반드시 신경을 써야 하는 요소입니다. 오늘은 안압이 높을 때 원인, 증상, 낮추는 방법에 대해 알려드리고자 합니다
<목차>
안압 높을때 원인
안압이 높을때 증상
안압 낮추는 방법
-실제 케어사례-
안압 높을때 원인
안압이 높아지는 대표적인 질환에는 녹내장이 있습니다. 녹내장은 안압이 지속적으로 높아지면서 안구 내부의 구조와 시력에 손상을 줄 수 있는 질환인데요. 녹내장이나 안압증가의 주요 원인으로는 녹내장과 관련된 안압의 증가, 개인의 유전적 요인과 가족력이 있으면 발생할 수 있습니다.
고령화로 인한 기능 저하, 비만 또는 대사 증후군과 같은 대사적인 이상, 안구 외상 또는 수술로 인한 구조적인 변화, 안구 내 혈류 문제, 그리고 눈 내부 구조의 이상 등이 있습니다. 이러한 다양한 원인이 조합되어 안압이 높아지는 상황이 발생할 수 있습니다.
요즘은 스마트폰의 발달로 과한 스마트폰의 사용도 안압이 높아지는 원인이 되며 고혈압, 당뇨 같은 질환 그리고 과도한 스트레스도 원인이 될 수 있습니다.
안압이 높을때 증상
안압 높을때 가장 먼저 생길 수 있는 증상은 두통이며 더불어 속이 메스꺼워질 수도 있습니다. 안압이 높아지면 눈이 뻑뻑해지고 건조함이 발생하면서 안구건조증이 발생하게 되고 쉽게 피로감을 느끼며 눈이 빠질 것 같은 안구통증을 느낄 수 있습니다.
빛 번짐 현상 또는 시야가 뿌옇게 흐려지고 눈이 침침해지는 증상이 나타날 수 있으며 안압이 높아지면 시신경을 압박하고 혈류저하가 발생하기 때문에 열감, 충혈 등의 증상이 발생합니다.
안압 낮추는 방법
일상생활할 때 안압이 높아졌을 경우에 눈에 피로를 많이 주는 스마트폰, 태블릿과 같은 전자기기 사용시간을 줄이고 눈에 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 눈을 감거나, 따뜻한 수건으로 눈찜질을 해서 안압감과 피로감을 줄여주는 것도 방법입니다.
자는 자세 또한 안압에 영향을 줄 수 있기 때문에 옆으로 누워서 자는 자세는 피하고 머리를 높일 수 있는 베개를 사용해서 잔다면 누웠을 때의 안압이 상승하는 걸 줄여주는데 도움을 줍니다.
또한, 안압을 낮추는데 도움이 되는 영양소가 들어있는 영양제를 챙겨주는 것도 좋습니다. 눈에 좋은 영양소에는 여러 가지가 있는데 그중 루테인과, 안토시아닌이 있으며 블랙커런트, 아로니아 등 블랙푸드에 많이 들어있습니다. 안토시아닌 성분은 안압을 정상으로 돌려주는데 도움을 주고 모세혈관도 튼튼하게 해 주며 안구출혈과 안구 방지에 도움을 줍니다.
눈 안압에 도움 되는 영양제
-실제 케어사례-
녹내장이 이미 진행되어서 왼쪽눈은 시력이 없으시고 오른쪽 눈은 흐릿하게 보였던 아버님. 안압이 불안정해 항상 눈이 빠질 것같다라는 말을 하셨고 인테리어 직종, 건설업에서 일을 하다 보니 생활패턴도 많이 불규칙적이어서 피로감도 많이 느끼신다고 하셨습니다.
그러다 루테인과 안토시아닌 성분이 들어가 있는 빌베리추출물, 블랙커런트가 함유된 눈안압에 좋은 영양제를 따님분이 알고 선물로 사드려서 먹기 시작했습니다. 루테인을 드시고 난 후 눈이 침침한 것뿐만 아니라 안압도 안정적으로 유지가 되셨다고 합니다! 피로감도 덜해져서 선물해 준 따님분이 굉장히 기분이 좋았다고 하며 주기적으로 드시고 있으십니다
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