안녕하세요
내년에우리는입니다!
아무 문제 없이 일상생활을 보내다 갑자기 눈이 침침하게 보이거나 흐리게 보인 적이 있으신가요? 갑자기 이러한 증상이 발생되면 처음엔 눈에 이물질이 들어간 걸까 생각할 수 있지만 침침한 증상이 계속되면 걱정스러운 마음이 들 수도 있는데요.
눈은 일상생활에서 아주 중요한 기관이기 때문에 신경을 써주셔야 합니다. 오늘은 갑자기 눈이 침침 원인 및 예방법에 대해 알려드리고자 합니다.
<목차>
갑자기 눈이 침침 원인, 증상
갑자기 눈이 침침 예방법
갑자기 눈이 침침 원인 증상
1. 백내장
백내장은 눈 건강과 시력에 영향을 미칠 수 있는 눈 질환 중의 하나로 눈의 수정체가 탁해지고 뿌옇게 되는 질환을 말합니다. 말기가 됐을 시 시력이 떨어지면서 수정체가 하얗게 변하기 때문에 백내장이라고 불립니다.
보통 눈이 침침하다고 하면 단순히 노안이라고만 생각할 수 있지만 백내장도 의심할 수 있는데요. 백내장이 진행되면 눈이 갑자기 침침해지고 흐릿해지는 것 외에도 색 구분할 수 있는 능력이 떨어지거나 밝은 곳에서 눈이 너무 부시거나 사물이 여러 개로 보이는 등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 안구건조증
눈이 침침하고 뿌옇게 보이면서 건조하고 따가움까지 같이 느껴진다면 안구건조증을 의심해 볼 수 있습니다. 안구건조증은 여러가지 이유로 눈물의 분비가 줄어들고 눈이 건조해져 불편한 상태가 되는 증상을 말합니다.
눈물의 기능이 부족할 때 발생하며 눈이 계속해서 침침하고 따가운 느낌을 유지하며, 눈 주위가 붓거나 붉어질 수 있습니다. 갑자기 눈이 침침하며 흐릿하게 보이거나 눈 피로가 쉽게 느껴 눈을 뜨기가 어려움 등의 증상도 있습니다.
3. 노안
사람은 자연스럽게 시간이 지나면서 나이를 먹고 자연스럽게 노화가 찾아옵니다. 노안은 노화의 자연스러운 현상 중 하나로 수정체의 탄력이 떨어지면서 나타납니다. 수정체는 수축과 이완을 반복하며 망막에 초점이 잡힐 수 있게 도움을 주는 역할을 합니다.
하지만 눈에 노화가 시작되면 수정체가 탄력을 잃고 단단해지면서 유연성이 감소하게 되는데요. 그렇게 되면 사물의 초점을 맞추기가 힘들어져 눈이 침침해지거나 시야가 흐릿해지는 현상이 발생하는 겁니다.
대부분 중장년층이 되면서부터 발생하지만 최근에는 노트북, 스마트폰과 같은 전자기기의 사용 증가로 인해 2-30대의 젊은 나이인데도 눈이 침침하거나 흐릿해지는 '젊은 노안'이 늘어나고 있습니다.
4. 당뇨망막병증
당뇨망막병증은 3대 실명 원인에도 들어있는 눈 질환으로 당뇨 합병증에 의해 발생합니다. 고혈당은 망막에 손상을 입히며 이러한 손상은 당뇨망막병증의 특징 중 하나입니다. 초반에는 증상이 심하지 않을 수 있으며 갑자기 눈이 침침해졌다 다시 나아졌다 등의 급변화가 일어나는 경우가 많습니다.
망막 질환으로 인해 눈이 갑자기 침침해질 수 있고 시야 장애, 시력 저하 등이 나타날 수도 있습니다. 당뇨망막병증은 원인이 당뇨병이기 때문에 당뇨관리를 해주셔야 합니다.
갑자기 눈이 침침 예방
갑자기 눈이 침침해지는 증상을 예방하기 위해선 다음과 같습니다. 건강한 눈을 유지하기 위해 주변 환경의 습도를 유지하고 노트북과 같은 전자기기를 오랜 시간 동안 사용할 때는 눈의 피로도를 줄이기 위해 눈 스트레칭과 눈을 자주 깜빡여주는게 좋습니다.
영양을 균형 있게 섭취하여 눈 건강을 지키는 것도 좋습니다. 눈에 좋은 영양제로 유명한 루테인을 챙겨 먹으면 좋은데요! 루테인 중에서도 순도가 높은 고순도 루테인을 드셔주셔야 합니다. 루테인을 안 먹는 것보단 낫겠지 싶어 그냥 드시는 분들도 많을 텐데요.
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기존에 눈이 뻑뻑하고 뿌옇게 보이면서 물체가 겹쳐 보이는 증상이 나타나다 보니 눈의 피로도가 높았던 50대 여성분! 눈에 루테인이 좋다는 걸 듣고 고순도 프리미엄 슈퍼루테인을 드시기 시작했습니다.
40일정도 드셨을때, 아침에 일어나면 눈이 개운하고 누워서 핸드폰을 봐도 글자가 잘 보인다고 하셨어요. 제일 좋은 건 눈앞이 침침하지도 뿌옇지 않고, 물체가 겹쳐 보이지 않아서 완~~~전 환하게 잘 보이고 그렇다 보니 머리도 안 아프고 눈이 뻑뻑하지도 않고 밝아졌다고 하셨습니다.
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