안녕하세요
내년에우리는입니다!
일상생활을 하다가 몇 번씩 속이 메스껍고 토할듯한 느낌 또는 울렁거리는 듯한 느낌을 받아본 적이 있으신가요? 음식을 잘못 먹거나 탈이 났을 때 속이 좋지 않아 '메스껍다'라고도 많이 하는데요. '속이 메슥거리다' = '속이 미식거리다'와 같은 말로 먹은 것이 되넘어 올것같이 속이 자꾸 심하게 울렁울렁 거리는 걸 뜻합니다.
메스껍고 토할듯한 느낌 증상은 한 번씩 찾아올 수 있기 때문에 그 원인과 완화시키는 음식에 대해 알고 있으면 좋습니다. 오늘은 속이 메스껍고 토할듯한 느낌 원인 및 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다
<목차>
속이 메스껍고 토할 듯한 느낌 원인
속이 메스껍고 토할 듯한 느낌 좋은 음식
속이 메스껍고 토할 듯한 느낌 원인
1. 식중독, 장염
덜 익었거나 날것의 음식을 잘못 먹었을 때, 상했거나 오래된 음식을 먹었을 때 또는 다른 이유로 식중독, 장염에 걸렸을 때 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌이 나타납니다. 식중독은 감염성 물질인 세균, 바이러스 또는 독소가 음식물에 오염되어 섭취한 사람에게 소화기 증상을 유발할 때 발생합니다.
소화기 내부를 자극해 메슥거림과 토할듯한 느낌이 발생할 수 있습니다. 식중독의 가장 일반적인 증상 중 하나는 구토로 이로 인해, 속이 메슥거리고 구토하는 증상이 나타날 수 있습니다. 소화기 상부에 불편함과 복통을 유발할 수 있고 속이 메슥거리는데 기여할 수 있습니다.
2. 역류성 식도염
역류성 식도염은 속이 메슥거리는 증상을 유발할 수 있는 식도 관련 질환 중 하나입니다. 일반적으로 역류성 식도염은 위의 산성 소화액이 식도로 역류하여 식도의 점막을 자극하고 손상시키는 상태를 말합니다. 역류했을 때 여러 증상이 나타날 수 있으며 그중에 속이 메슥거리는 증상도 있습니다.
위의 산성 소화액이 역류하여 식도에 자극을 주어 가슴 부분에 통증과 화끈한 느낌을 유발합니다. 이로 인해 속이 메슥거릴 수 있으며 메슥거림은 종종 속 쓰림과 연관됩니다. 식도가 자극되면 구토 또는 메스꺼움과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 식도의 역류가 이러한 증상을 유발할 수 있으며, 이로 인해 속이 메슥거릴 수 있습니다.
3. 위장장애
속이 메스껍고 토할 듯한 느낌의 원인으론 위장장애가 있을 수 있습니다. 위장장애는 소화계의 문제로 인해 속이 메스껍고 메슥거릴 수 있는 상태를 가리킵니다. 주로 소화 불량, 위염 등과 관련이 있으며 스트레스, 배변문제, 식품 알레르기와 같은 다른 요인들도 속이 메스꺼우는 증상과 구토를 유발할 수 있습니다.
4. 간
간 기능이 저하되면 체내에서 독소 및 대사 물질을 충분히 처리하지 못하고 혈류에 노출될 수 있습니다. 이로 인해 속이 메스꺼운 것과 같은 신체에 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다 간염과 같은 바이러스성 간 질환은 간을 감염시키는 바이러스로 인해 발생하며, 간 기능 저하와 메스꺼움과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
간성 신경증은 간 질환으로 인한 신경계 증상을 말하며 속이 메스꺼울 수 있습니다. 이외에도 고카페인 섭취, 음주, 임신 등이 원인이 될 수 있습니다.
속이 메스껍고 토할 듯한 느낌 좋은 음식
1. 생강
속이 메스꺼울 때 많이 먹는 음식 중 하나가 바로 생강입니다. 생강은 위장 문제를 치료하는데 오랫동안 사용되어 온 음식으로 생강차를 드시면 좋습니다. 진저롤, 파라돌과 같은 생물학적 활성 화합물이 들어있어 이러한 화합물이 중추 신경계 및 위와 상호작용을 해 메스꺼운 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
소화를 촉진하고 구토를 억제하는 성분이 포함되어 있어 소화불량이나 메스꺼운 느낌을 줄여주고 생강에 들어있는 성분이 몸의 혈액순환을 활성화시키기 때문에 신체 내부를 따뜻하게 해 메스껍고 토할듯한 느낌을 완화시키는 데 도움을 줍니다.
2. 매실
소화가 잘되지 않을 때 "매실차 한잔 먹을래?"라는 말 들어본 적이 한 번쯤은 있을 만큼 매실도 메스꺼움을 완화시키는데 좋은 음식입니다. 매실은 소화액을 촉진시켜 소화가 원활하게 이루어질 수 있도록 소화장애의 문제를 해소하고 위장 장애를 치료하는 데 도움을 주며 구토 또는 메슥거림도 완화시켜 줍니다. 또한, 매실에는 수분함량이 높아 탈수를 방지하고 체내 수분을 보충하는데 도움을 줍니다.
3. 물
속이 메스껍고 토할 듯한 느낌, 구역질이 날 것 같을 때 몸속에 수분을 유지하는 것도 중요합니다. 특히, 구토나 열이 발생할 때 더 그런데요. 한 번에 많이 마시는 것보다는 여러 번 나눠서 천천히 마시는 게 좋습니다.
하지만 카페인 또는 달달한 유제품 음료는 메슥거림을 더 악화시킬 수 있으므로 피하는 게 좋습니다. 속이 메스꺼울 때 물을 마셔주면 체온 유지, 탈수 방지, 불쾌한 증상을 줄여줄 수 있습니다.
속이 메스꺼울때
"좋은 물"을 마셔주면 좋다고?
물은 우리 몸에서 혈액순환, 노폐물 배출, 노화 방지 등 많은 역할들을 합니다 속이 메슥거리는 원인에 역류성 식도염과 위장장애가 있다고 말씀드렸는데요.
1. 역류성 식도염
역류성 식도염 때문에 분기마다 병원을 다녔던 50대 어머님. 신물도 올라오고 속이 메스꺼우면서 목이 아프다고 하셨는데요. 좋은 물을 아들을 통해 추천받고 드시기 시작했는데요! 지금은 메슥거리는 속도 편해지면서 목도 아프지 않다고 하셨고 분기마다 갔던 병원도 다니지 않습니다!
2. 위장장애
소화계가 좋지 않아 항상 잘 체하시는 편이고 음식을 먹었을 때 소화가 잘 안 되고 메스꺼운 느낌이 있으셨던 어머님! 좋은 물을 추천받아먹기 시작하셨습니다. 밥 먹기 전에 먹고 중간중간에도 마셨는데 지금은 소화가 더 잘 돼서 속이 편안해졌다고 하셨습니다!
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