안녕하세요
디톡스전문가 푸엘라입니다!
일상생활을 하다가 갑자기 눈 주위가 파르르 떨려본 적이 있으신가요? 눈 주위가 파르르 떨리다가 다시 아무렇지 않게 돌아오니까 한두 번 정도는 그러려니 하고 넘어갈 수 있겠지만 이 증상이 지속되면 걱정이 되기도 하는데요
그래서 오늘은 눈떨림 이유 및 현상, 예방법에 대해 전반적으로 알려드리고자 합니다
<목차>
눈떨림 지속 원인
1. 마그네슘 부족
2. 과로/스트레스
3. 카페인 과다섭취
4. 안구건조증
5. 갑상선 기능 항진증
눈떨림 예방
눈떨림 지속 원인
첫 번째, 마그네슘 부족
눈이 떨린다 하면 대표적으로 알고 있는 원인이 마그네슘 부족인데요. 마그네슘과 칼슘이 부족하면 눈떨림 현상이 발생할 수 있습니다. 마그네슘은 근육 조직의 건강 유지와 긴장 조절에 중요한 역할을 하기때문에 마그네슘이 부족하면 신경과 근육 기능이 감소하여 눈떨림과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
이는 마그네슘이 신체 내에서 신경 전달 및 근육 수축을 조절하는 데 필수적인데, 그 부족은 근육의 불규칙한 수축으로 이어져 눈떨림과 같은 현상이 나타날 수 있습니다.
두 번째, 과로/스트레스
과로와 스트레는 대부분의 원인이기도 하는데요. 스트레스와 피로가 쌓이면 근육에 피로물질인 젖산이 쌓이게 됩니다 그렇게 되면 근육에 경련이 일어나고 눈 주위가 떨릴 수 있습니다. 과로는 근육에 지속적인 압력과 긴장을 가해 근육을 지치게 하며, 눈 근육 또한 이에 민감하게 반응하여 눈떨림이 발생할 수 있습니다.
또한, 스트레스는 신체의 근육 긴장을 증가시키고 근육의 비정상적인 수축을 유발하여 눈떨림을 초래할 수 있습니다. 이러한 이유로, 과로와 스트레스는 눈떨림과 관련이 있을 수 있으며, 휴식과 스트레스 관리를 통해 이러한 증상을 완화시킬 수 있습니다.
세 번째, 카페인 과다 섭취
카페인을 과다 섭취하면 눈떨림을 유발할 수 있습니다. 카페인이 들어가 있는 음료를 과도하게 많이 마실 경우 정신을 깨워주는 역할을 할 수 있지만 이뇨작용을 하기 때문에 체내 수분 불균형이 나타날 수 있는데요. 이때 근육의 탈수현상이나 체내 무기질 균형을 깨뜨려서 눈의 떨림이 나타날 수 있습니다.
카페인은 중추신경계를 자극하여 체내의 에너지 수준을 높이고 신경 활동을 촉진시킵니다. 그러나 너무 많은 카페인을 섭취하면 신체의 긴장과 긴장된 상태가 눈 근육에도 영향을 미칠 수 있으며 이로 인해 눈떨림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
카페인은 또한 신체의 스트레스 반응을 촉진할 수 있어, 이로 인해 근육 긴장이 증가하고 눈 근육의 비정상적인 수축을 유발할 수 있습니다. 따라서, 과다한 카페인 소비는 눈떨림과 같은 증상을 유발할 수 있으므로 적절한 카페인 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
네번째, 안구건조증
안구건조증은 눈떨림의 원인이 될 수 있습니다. 안구건조증은 눈 주변의 눈물 분비 부족으로 인해 발생하는 상태로, 눈이 건조하고 불편할 수 있습니다. 안구건조증은 눈 주변 근육이 긴장되어 있을 수 있으며, 눈떨림을 유발할 수 있습니다.
또한, 안구건조증은 눈의 불편함을 초래하여 눈 주변 근육을 자주 깜박이도록 유발할 수 있습니다. 이러한 깜박임의 빈도가 증가하면 눈떨림이 나타날 수 있습니다.
다섯번째, 갑상선 기능 항진증
갑상선 기능항진증은 갑상선 호르몬의 과도한 분비로 인해 발생하는 상태로, 눈떨림이 발생할 수 있는 주요한 원인 중 하나입니다. 갑상선 호르몬의 과도한 분비로 인해 신체의 대사율이 높아지고 신체의 여러 기능이 과도하게 활성화됩니다.
이러한 상태에서 눈주변의 근육이 과도하게 자극을 받아 눈떨림이 발생할 수 있습니다. 또한, 갑상선 기능항진증은 안구 주위의 조직에 염증을 유발하여 안구가 앞으로 돌출되고 눈이 건조해지는 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
이는 눈떨림과 함께 발생할 수 있는 부수적인 증상 중 하나일 수 있습니다. 따라서, 갑상선 기능항진증의 증상 중 하나로 눈떨림이 발생할 수 있으며, 이 경우 전문가의 상담과 치료가 필요할 수 있습니다.
눈떨림 예방
· 식단 관리나 영양제를 통해서 우리몸에 필요한 영양소를 부족하지 않게 채워주는게 좋습니다
· 아무래도 요즘은 스마트폰을 많이 사용하는 시대다보니 눈 주변 근육이나 눈자체가 피로해지는경우가 많기 때문에 스마트폰 사용을 자제하는것이 좋습니다
· 하루의 피로를 풀어주고 생활하는데 있어서 중요한게 또 수면입니다. 신체 균형이 망가져있으면 눈떨림이 나타날 수 있기 때문에 평소에 충분한 수면시간을 갖거나 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.
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