안녕하세요
디톡스전문가 푸엘라입니다!
날씨가 급격하게 추워졌다가 풀렸다가 하는 요즘같은 환절기 시기에 우리 몸은 여러 질환에 노출되기 쉽습니다. 지금같은 환절기 시기에 발생할 수 있는 증상이 바로 '눈물샘 막힘 증상' 인데요
갑자기 눈 안쪽 눈물샘이 막히거나 부어오르고 통증까지 나타날 수 있습니다. 오늘은 눈물샘 막힘 증상 나타나는 원인 및 예방법에 대해 알려드리고자 합니다.
<목차>
눈물샘 막힘 증상 나타나는 원인
① 건조한 환경
② 알레르기 반응
③ 장시간 전자기기 사용
④ 스트레스
⑤ 수면부족
눈물샘 막힘 증상 예방법
눈물샘
눈물샘은 눈썹 아래 바깥쪽 부분에 위치해 있습니다. 눈을 촉촉하고 매끄럽게 유지하기 위해 눈물을 만들어 눈 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.
눈물샘 막힘 증상 나타나는 원인
건조한 환경
일부 지역에서는 환절기에 따른 대기의 건조함이 눈의 건조함을 일으킬 수 있습니다. 건조한 환경은 눈의 수분을 빠르게 증발시키고 눈의 건조함을 유발할 수 있으며, 이는 눈물샘을 자극하여 눈물을 더 많이 분비하게 만들 수 있습니다.
요즘과 같은 추운날씨에는 히터나 난로로 인해 실내 공기가 건조해지며 눈의 수분을 빨리 증발시킬 수 있습니다
알레르기 반응
환절기 시기엔 특히 눈을 포함한 호흡기계에 알레르기 반응을 일으킬 수 있는데요. 꽃가루, 먼지, 곰팡이 등의 알레르기물질은 눈 주위를 자극하여 눈이 따가워지고 눈물이 나게 할 수 있습니다.
장시간 전자기기 사용
전자기기를 사용하는 동안, 눈은 화면을 응시하는 데 집중하기 때문에 눈을 자주 깜빡이지 않는 경향이 있습니다. 꾸준한 눈 깜빡임은 눈을 적절히 유지하고 눈의 표면을 적절히 윤활하는 역할을 합니다.
그러나, 화면을 응시하는 동안 눈을 자주 깜빡여주지 않으면 눈이 건조해질 수 있습니다. 디지털 화면으로부터 발생하는 블루라이트 역시 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
블루라이트는 렌즈 안에 있는 눈의 방어층을 뚫고 들어와 눈을 피로하게 만들 수 있는데요. 눈의 수분이 부족하면 눈물샘이 활발하게 눈물을 분비하려고 시도할 수 있고 이로 인해 눈물샘이 막히고 부을 수 있습니다.
스트레스
강한 정서적 스트레스는 신경계를 자극하여 눈물샘의 활동을 변화시킬 수 있습니다. 스트레스는 눈의 건강에 영향을 미치며, 눈 주변 근육을 긴장시켜 눈에 압력을 줄 수 있습니다. 이는 눈 주위에 압력을 가하고 눈물 분비를 늘리거나 감소시킬 수 있습니다.
수면부족
충분하지 않은 수면은 눈 건강에 좋지않은 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족은 눈 주위의 혈액순환이나 눈 주변의 근육 피로로 이어져 눈 주변에 부족한 혈액순환이 발생할 수 있으며 눈물샘의 작동을 영향을 줄 수 있습니다.
눈물샘 막힘 증상 예방법
첫째, 규칙적인 눈 휴식이 중요합니다 장시간 모니터나 폰을 보거나 작업을 하는 경우 20분마다 20초 동안 눈을 화면에서 떼어 먼 거리를 응시하여 눈을 휴식시키는 것이 좋습니다.
둘째, 적절한 수면을 취하는 것이 중요하며 충분한 휴식을 취함으로써 눈 건강을 유지할 수 있습니다.
셋째, 자외선 차단 선글라스를 착용하여 눈을 자외선으로부터 보호하고, 공기가 너무 건조한 경우에는 가습기를 사용하여 눈 주변의 습도를 유지하는 것이 도움이 됩니다.
넷째, 수분 섭취를 충분히 하는게 좋습니다 수분이 부족하면 눈이 건조해지고 건조한 눈은 눈물샘을 자극하여 눈물을 더 많이 분비하려고 해 눈물샘이 과도하게 활성화해 눈물샘이 막히면서 부을 수 있습니다.
다섯째, 건강한 식습관을 유지하고 비타민 A, C, E, 오메가-3 지방산을 함유한 식품을 꾸준히 섭취하면 눈물샘 부음을 포함한 눈 질환을 예방하는데 좋습니다.
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